トレーニングスタジオと有酸素スタジオの2つのスタジオで運動を行います。まずトレーニングスタジオでインストラクター指導のもと筋トレ!パーソナルジムでも行う本格的な筋トレです!その後、有酸素スタジオに移動しサンドバックボクシングやヨガ、ダンスで汗を流します。走らず脂肪燃焼が出来るから楽しく続けられる。『パーソナルジムより安価に、総合フィットネスよりも手厚い』
ジムに通うのは運動がもともと好きな人より、運動が嫌いな人の方が多いです。でも結局運動が好きな人しか続けることが出来ません。私達のジムでは運動が嫌いな人が続けられるように、今あるジムのダメな所を改善したジムを作りました。①筋トレは一人でさせない。②走らせない。健康の為に続けるのではなく、続けていたら健康になってくれたら幸せです。
全コース トレーニングスタジオと有酸素スタジオのメニューを1本ずつ受けて頂けます。
□ 燃焼コース1 人気No1 ナックルファイト
□ 燃焼コース2 ベーシックボクシング
□ 調整コース コンディショニング体操
□ ヨガコース1 ⊿deヨガ
□ ヨガコース2 ベーシックヨガ
□ ひきしめコース LIFE ME UP
□ エアロコース ベーシックエアロ
□ お腹コース MAKE UP ABS
□ ズンバコース ZUMBA
画像のような予約画面になっております。
ダイエット・健康・姿勢改善など運動の目的は人それぞれですが、ジムで行う内容は結局筋トレと有酸素運動です。そしてどちらも一人でやるのは難しい。そこで当クラブではインストラクターが付いて運動をご案内しています。
当クラブでは筋トレを行うトレーニングスタジオと有酸素運動を行う有酸素スタジオがあります。月ごとに変わる筋トレメニューは3種、有酸素メニューは8種あります。会員様はそれをスケジュールを見て予約をするだけ。痩せるためのダイエットメニューや健康的な調整系のメニューまでその時の気分に合わせて選べるので、飽きずに運動を続けられます。
運動を始めるにあたって、怪我したり、付いていけけなかったりしたらどうしようという心配のある方も多いはず。その通りです!筋肉が硬いのにいきなり走ったり、関節が動かないのに筋トレをしたりするのは良くありません。当クラブでは調整系の筋トレ、有酸素運動メニューも用意しています。それは、そういう方がたくさんいることを見てきた上でメニューを作っているからです。筋力や体力に自信がないなら、私達のジムに来てください。
ボディコンディショニングは「筋トレなんか出来ないよ」という方の為に作られたメニューです。腰が痛い、肩が痛い、でも運動しなさいと言われる。どんな運動をすれば?と困っている人はたくさんいらっしゃいます。鍛えるよりまず整える!チューブを使って関節の動きを練習するコンディショニング系のトレーニングなら安心です。コンディショニング体操は筋肉を柔らかくする筋膜リリースを行っていきます。ストレッチポールを使って筋肉に直接刺激を与え、その後にゆっくりとした動作で身体を動かしていき有酸素運動も行えます。この2つを組み合わせれば健康的な身体を作れること間違いなし!