サンプルテキスト
筋トレは練習すれば
誰でも出来る!
サッカーやテニスと同じように筋トレも練習しましょう!

筋トレをプロセスにしない!

筋トレってほとんどの人にとって、プロセスになっています。ゴルフが上手くなるためにとか、腰の痛みをとるためにとか、怪我をしないためにとか、あなたもそう考えていませんか?だから、筋トレをやってみた結果、あまりに動けないとガッカリしてしまい、「自分には向いていないかも」っと他の方法を探し始めます。まだ初めて1ヵ月も経っていないのに~!!

でも、もしテニスだったらどうでしょう。テニスのコーチに「サーブはこうだ!」って教えてもらい、丁寧に理論を叩きこんでもらって、すぐ出来るでしょうか。それは無理ですよね。言われてすぐに出来ないことに違和感もないはずです。それはテニスを上手くなろうとしているからですよね!だから練習するわけです。サーブがうまくなるように何度も何度もサーブ練習をして体得していきます。

筋トレも同じです。言われてすぐにその動きが出来ればそれは凄いことですけど、滅多にいません。だから練習してその筋トレ種目が出来るように練習するのです。大事なのは筋トレを一つの競技スポーツのように考えること!

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競技スポーツのように考えてみると、筋トレはどんな練習をすれば良いでしょうか!それは関節や骨を動かせるようにすることです。日常生活では動かさない(動かさなくても生活できる)関節がたくさんあります。例えば、あなたは背骨は動きますか?骨盤は?肩関節は?筋トレというスポーツはどんなにフォームをキレイに取ろうとしても、その形をとることが出来ません。腹筋であれば骨盤後傾+背骨を猫背の方向に曲げる必要があります。まずそう考えることが大事です。クランチ・シットアップ・レッグレイズ、腹筋にはたくさんの種目がありますが、どの種目でも骨盤後傾と背骨を動かしていなければ腹筋には効きません。腹筋やっていて首痛い、腰痛いという人の多くは骨や関節のポジションを間違えていることが多いのです。エススポーツクラブでは身体づくり・ダイエット・気晴らし・どんな運動目的の方にも筋トレ指導を行っています。それも関節や骨がきちんと動かせるようになるように、結構細かく指導しています。そして最初は「???」ってなります(笑)でも、1か月後や2か月後になると、ほとんどの方に「言っていることが理解できるようになった。」「骨・関節が動くようになったのがわかった」と言ってもらえています。筋トレは練習です。がむしゃらにやるのは非効率です。正解の形をまず理解し、正解の形になるための練習をし、筋トレが出来るようになる!興味のある方は是非エススポーツクラブのメニューを受けにいらして下さい!

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Access

所沢のジム《S-sports club小手指》は小手指駅から徒歩4分でお越しになれます

概要

店舗名 S-sports club小手指
住所 埼玉県所沢市小手指町1丁目11-10
電話番号 04-2902-6580
営業時間 平日10:00~23:00
土曜10:00~21:30
日曜10:00~17:00
定休日 金曜日
年末年始・夏季休館
最寄り 小手指駅より徒歩4分

アクセス

朝早くから夜遅くまで営業を行っており、昼は主婦の方を中心に、夜は会社帰りの方が多くご利用になっています。ダイエットから筋トレ健康維持等まで様々な目的でご利用になれますので、まずは一度ご要望をお聞かせください。