筋トレは「筋肉をつける」「スタイルをよくする」「基礎代謝を上げる」と言ったように、様々な効果を求めて行うものです。ただし、これだと「スタイルはよくしたいけど筋肉をつけたくない」とか「正しくやらないとたくましくなってしまいそうで怖い」とか何かと筋肉がついてしまうことを恐れて、やらない人が増えてしまいます。実際にスタイルは筋肉の付き方が大きく影響しますので、筋トレによって、部位を細くすることも出来ますが、大きくすることだって出来るのです。よってどちらにしても筋トレ=ダイエットというほど単純ではないことがわかります。でも、筋トレには老若男女問わずやった方が良い大きな役割があるのです。
それが「身体の使い方を上手にする」という点です。