サンプルテキスト
お腹はどうやってたら
痩せる?
ポイントは骨盤と背骨なのです!

筋肉を動かすには骨を動かす

まずはイメージしてみましょう。力こぶに力を入れようと思った時、まずどうしますか?これはほぼ100%の人が肘を曲げるはずです。なぜでしょうか。それはその方が力が入るからですよね。違う言い方をすると肘を曲げると力こぶに力が入りやすいことを知っているということでもあります。

つまり筋肉を動かすには、最初に骨を力の入りやすい位置に持っていくのです。当ジムでは特に「筋トレ=身体を上手に動かすこと」としているので、骨を正しいポジションに持っていくための練習も筋トレを通して行っているのです。

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お腹を動かすにはどこの骨を動かす?

では、お腹を動かすにはどこの骨をどのような位置に持っていくのでしょうか。先に答えを言ってしまうと背骨と骨盤です。背骨は猫背の方向に曲げ、骨盤は後傾させます。「なんだ!簡単じゃないか!」と思うかもしれませんが、いざやってみるとわかります。「どうやったら背骨と骨盤って動くんだ?」と。そうなんです。肘や膝と違って、背骨と骨盤は全く動かせない方がいます。というよりも、動かせない人の方が圧倒的に多いです。その結果としてお腹を凹ませ、痩せることも出来ないだけでなく、動かないのにお腹を使おうとするから首や腰といった関係ないところを痛める可能性があります。

試しに力こぶを肘を伸ばしたままで無理やり力を入れようとしてみましょう。二の腕や肩、前腕部分が疲れませんでしたか?お腹も同じです。動かないのに無理やり力を入れようとすることで効果が出ないだけでなく痛める可能性が出てきてしまうのです。

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骨盤と背骨はどうやったら動く?

動かない骨盤と背骨はどのようにして動くようにさせるかというと、小さくても良いから動かし続けることです。実際、骨盤も背骨も動かないと言っても少しなら動かせるはずです。思うように動かないものを無理やりでも動かすことで、体感的な話になってしまいますが遅くとも半年ほどで完全な可動域にまで動くようになります!動くようになると、『背骨を曲げる、骨盤を後傾させる、そうするとお腹にすごく力が入るようになる!』という意味が分かるようになってくれます。そして背骨を曲げると自然に骨盤が後傾するというその連動もわかるようになります。そこまでくればお腹を凹ませるのは簡単です。何よりも、怪我をしなくなります。今回はお腹を使うための骨盤と背骨の動かし方の話を紹介していますが、正直骨盤と背骨の位置を自在にコントロールできることで胸や背中・腰・下半身と、すべてのトレーニングに関わることがわかってもらえます。これに関してはガチガチにウェイトを求める男性にも実践して頂きたいです。当ジムでも半年ほどトレーニングを続けた方が「筋トレの質が数倍向上した」といって頂いています。急がば回れ!腹筋やるなら骨を正しいポジションにもっていけるようになりましょう!

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所沢のジム《S-sports club小手指》は小手指駅から徒歩4分でお越しになれます

朝早くから夜遅くまで営業を行っており、昼は主婦の方を中心に、夜は会社帰りの方が多くご利用になっています。ダイエットから筋トレ健康維持等まで様々な目的でご利用になれますので、まずは一度ご要望をお聞かせください。
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店舗名 S-sports club小手指
住所 埼玉県所沢市小手指町1丁目11-10
電話番号 04-2902-6580
営業時間 平日10:00~23:00
土曜10:00~21:30
日曜10:00~17:00
定休日 金曜日
年末年始・夏季休館
最寄り 小手指駅より徒歩4分

本格的なトレーニングを駅から徒歩4分で通うことができる場所で楽しめます

s-sports club小手指は所沢で本格的なトレーニングを提供し理想の体を手に入れたい方のサポートをしています。少人数でのトレーニンググループパーソナル」を行っています。小手指駅から徒歩4分というアクセス良好な場所にある点も魅力の一つとなっています。平日の営業はもちろん、土曜日・日曜日も営業を行っているため平日は家事やお仕事でお忙しい方でも利用しやすくなっています。
営業時間だけでなく細かな部分にも気を配っており、きれいなロッカーやシャワールームを完備しているほか、様々なアメニティーも用意しているため、トレーニング後にお出かけするといった使い方も可能です。そのほか、会員様がより使いやすい施設であるようサービスの向上に努めております。本格的なトレーニングによって理想の体を実現できるフィットネススタジオをぜひご利用ください。