まずストレッチのイメージを変えましょう。
ストレッチは治療ではない！
「そりゃそうだろ！」と思うかもしれませんが、実際にジムでパートナーズストレッチをしているお客様に話を聞くと、ストレッチを受けていることを他の人に言うと「どうしたの？どこか痛いの？」という返答をもらうのだそうです。でも定期的に身体のメンテナンスを行っている方は痛くなりたくないから身体を伸ばしておく人ばかりなのです。
なぜなら、ストレッチは治療ではありませんから。やることはいたって単純です。筋肉を伸ばすのみ。パートナーズストレッチは自分一人では伸ばし切れないレベルまで伸ばしてもらえるので、それによって肩や腰が軽くなる人はいるでしょう。ただし、繰り返しますがトレーナーは医者じゃないので治療のように治すという言葉を使ってはいけないのです。まずストレッチとは筋肉を伸ばすだけという感覚は非常に大切です。
筋肉は筋繊維が束になったものなので、その筋繊維が硬くなっていると上手に伸ばすことが出来ません。硬くなりすぎている人は伸ばしてもただ痛いだけに感じるかもしれませんが、そのまま放っておいても柔らかくなることはないので、刺激を与えなければなりません。ただし、ここで注意が必要なのは1回刺激を与えたからと言ってそれでやめたら、また同じように硬くなって終わりと言うことです。ストレッチで効果を出すには筋肉が元の硬さに戻る前にもう一度行うことです。ちなみに、ストレッチは自分一人でも行うことが出来ますが、硬くなりすぎてしまっている人は自分ではほぐし切れないので、ストレッチ屋さんとかに行って伸ばした方が良いでしょう！肩こりも腰痛も筋肉が硬くなってしまったことが引き起きてしまっている場合はお医者さんに行っても治してもらえません。適度な運動、そして適度なケアを行って筋肉を柔らかい状態に保たなければならないのです。エススポーツクラブでもストレッチを行っています。プログラム同様スマホ一つで予約できるのでとっても簡単！ストレッチをやっている方も非常に多いですよ！
