有酸素運動とは、長時間継続しての軽めまたは中程度の負荷をかけた運動の事をいう。有酸素運動では主に脂肪燃焼の効果が高いと言われている。S-sports clubでは有酸素運動もランニングマシンなどで走ることなく、ボクササイズやダンス、ヨガでおこなうことができる。
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有酸素運動
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